Основний розділ
До вибору ліжка потрібно поставитися дуже ретельно: все таки з ліжком пов'язує нас 1/3 частина нашої дорогоцінної життя, можливо і набагато більше.
Зручний матрац повторює форми тіла, підтримуючи його в області талії і крижів, і пружинить в області плечей і стегон. Хребет знаходиться в природному положенні, а поверхневі навантаження рівномірно розподіляються по всьому тілу. Підбирати матрац краще шляхом проведення випробувань. Конструкція і матеріали матраців спроектовані таким чином, щоб різні типи людей знайшли у них відповідне для себе індивідуальне рішення.
Стаття про еволюцію ортопедичних постільних речей та про деякі особливості сучасних аналогів.
Починаючи вибирати матрац для сну, перш за все, слід зрозуміти для чого він потрібен і якими властивостями він повинен володіти. Вночі, заснувши в неправильному положенні, можна викликати болі в спині і шиї. Також неправильна ортопедична постава не дозволяє відпочити м'язам, що перешкоджає виникненню фази глибокого сну, коли організм повинен максимально відпочивати. Крім того, жорстка дієта або робота в пізню годину звичайно вносять зміни до фази сну.